رفع سوزش معده بعد از غذا

من هم مثل بعضی از افراد بعد از غذا احساس سوزش معده می کردم و برای رفع آن بعد از غذا کمی آب می خوردم اما این کار شاید کمی سوزش معده را کم کند اما مشکل را حل نمی کند مشکل در نحوه غذا خوردن است پس مسئله این میشود چگونه غذا بخوریم تا معده ما دچار سوزش نشود؟جواب اون چیزی که من خودم با تجربه بهش رسیدم این است که 1-غذا را خوب بجوید و آرام آرام قورت دهید2-لقمه ها را بزرگ نگیرید و غذای زیادی در دهانتان نگذارید3-نکته مهم هنگام خوردن نفس عمیق بکشید و فقط به غذا خوردن فکر نکنید4-سرخ کردنی ها خوشمزه هستند اما به معده سازگاری ندارند سرخ کردنی را کم کنید و به جای آن کباب پز بخورید.